SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • [...] Chociaż cukry rafinowane generalnie cieszą się raczej złą opinią, to ze wszystkich produktów tego typu syrop glukozowo-fruktozowy postrzegany jest dziś jako chyba największe zagrożenie dla zdrowia i sylwetki. Warto się zastanowić, czy jednak owo obiegowe przekonanie jest prawdziwe i czy faktycznie spożywanie produktów [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2016-02-15 08:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fenomen wafli ryżowych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W świecie fitness wafle ryżowe uchodzić mogą za produkt niemal kultowy. Zajadają się nimi zarówno filigranowe zawodniczki fitness bikini, jak i „napakowani” przedstawiciele kulturystyki ekstremalnej. Co ciekawe, są to najczęściej te same osoby, które jak ognia unikają bułek czy chleba. Biorąc pod uwagę ten [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2016-02-16 07:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare ciekawostek.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] aby osiągnąć najwyższą formę sportową w kolejnym sprawdzianie (zawodach)... ... Nie należy zapominać, że trenując zwiększamy zapotrzebowanie na wszelkie składniki (takie jak: białko, węglowodany, witaminy i minerały), których często nie jesteśmy w stanie wprowadzać do organizmu wraz z pożywieniem. Niezbędne jest wtedy sięgnięcie po specjalnie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2005-01-04 16:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomożecie??? S...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chodzi mi o suplementacje i zależy na opini specjalistów mam tylko takie zdjęcie, ale jak dorwe aparat postaram sie zrobić wiecej, wyglądam na małego ale to przez wzrost 186cm robi swoje, ale tłuszczu troche jest wcześniej trochę ćwiczyłem, dużo też pracowałem fizycznie, ale z dużymi przerwami często też piłem a dieta? - kiedys posłuchałem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2009-02-06 00:40:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening glownie na klatke

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat waze 77kg przy wzroscie 180 cm Trenuje od marca 2010 roku z przerwami (lacznie da mi ok 6 miesiecy regularnego chodzenia) Trenuje rowniez koszykowke Co do treningu stosuje nastepujacy Poniedzialek i piatek Klatka 1.TRENING(płasko): 50/8-10+60/8-6+70/6+6x80/3-oznacza to: 1seria50% maxymalnego obciążenia(jest ono stałe dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2011-02-06 15:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mięśni i ich wytrzymałość Jeśli szukasz większych rozmiarów mięśni, siły i mocy, na pewno odniesiesz korzyści stosując kreatynę. Każdy kto zajmuje się sportami siłowymi - jak również ćwiczący na siłowni, po kreatynie zauważa lepsze wyniki w rozmiarach, sile i treningach. Kreatyna - ulubiony suplement przemysłu sportowego Monohydrat czystej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7190 Data: 2012-06-14 16:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA-Plan Treningowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (mile widziane):Nie mam Wiek : 16 Waga : 61,5 Wzrost : 170 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Piłka Nożna 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2014-01-01 21:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening-redukcja,wyskok

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] co o tym myślicie i co zmienić? Obecnie Wzrost: 181 cm Waga 75kg lat;18 Trenuje od 3 tygodni w domu,zrzuciłem na tym treningu 3kg (z 78) w zimie chodziłem na siłownie jakieś 2 miesiące,ale efektów widocznych nie było,tylko ciężary w góre szły tak więc postanowiłem ukazać mój brzuszek,delikatnie schudnąć i poprawić wyskok po zrzuceniu tych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2016-06-06 19:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba O Pomoc W Suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym, aby bardziej doświadczeni forumowicze doradzili mi, jak musiałbym dawkować niżej wypisany zestaw suplementów, ale na początek wypełnię ankietę:) 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 71 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: jeszcze nie mierzyłem, jutro to zrobię 5 .STAZ NA SILOWNI: kilka miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: maksymalny przyrost masy mięśniowej, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2008-07-27 17:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to mozliwe?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ze bedziemy razem cwiczyc. Minelo pol roku. Patrze sie na mojego kumpla i mysle sobie.....WTF! Tobi przeszedl taka przemiane ze myslalem ze sobie glebne. Wczesniej wygladal jak klasyczna wyposzczona ciota - rozmiar zero miesni. Ja zreszta nie ukrywam tez taki bylem - i w sumie dalej taki jestem?!? Wiec mam pytanie do was ekspertow. Czy jest [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7557 Data: 2009-10-03 21:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clen + wino ?

    Temat
    Doping

    [...] dorzucić stanabol i clena. Clean już miałem cykl, ładnie siadał, ładnie bf lecial, teraz pytanie czy najpierw dolożyć clena i zrzucać bf, a dopiero potem dołożyć stanabol jak coś zrzucę? czy może odwrotnie ? najpierw winko później clen ? oraz jak to rozpisać ? Zależy mi na znacznym zrzuceniu bf i mojej opony :D clena mam jeszcze jakoś 80 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2011-01-11 11:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Policja w "Burdlu" %-)

    Temat
    Sztuki Walki

    "Agencja naprzeciw komendy 24.05.2006 11:21 Policjanci dorabiali w agencji jako ochroniarze / AFP 11 osób, w tym 2 policjantów, zatrzymano podczas nocnej akcji likwidacji agencji towarzyskiej w Poznaniu. Lokal mieścił się naprzeciwko Komendy Wojewódzkiej Policji w Poznaniu, policjanci dorabiali w agencji jako ochroniarze. Nalot przeprowadzono [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 7840 Data: 2006-05-24 17:05:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak w tytule jestem ciekaw jak wyglądają osoby z tym właśnie wzrostem które ćwiczą na siłowni jak nikt się nie pokaże to cóż... temat pójdzie do lamusa. (aczkolwiek dam mu szansę do wieczora i odpowiem sam w razie czego)

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-28 11:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wynagrodzenie w usa

    Temat
    Polacy za granicą

    [...] czy ktos sie orientuje ile moglbym zarobic przez prawie 3miesiace? czy ktos zna zwyczaje panujace w us dotyczace pracy[ile godz trwa praca, czy pracuje sie w sob i niedz., jak wyglada dzien pracy-przerwy itp[? moze ktos obeznany udzielilby kilku pozytecznych odpowiedzi bo ze strony moje przyszlego szefa ktory zapomnial na dobre polskiego nic [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-14 22:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik by PIGMEJ - przekroczyć siebie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich których zainteresował mój dziennik ;). Mam zamiar poprowadzić tu dziennik przez najblizsze 10 tygodni, jak nie dłużej. Moim celem jest dać z siebie wszystko, oczywiście z zachowaniem zdrowego rozsądku :). Aktualnie rzeźbię/redukuje się już około 2 miesięcy. Z 86,5kg zleciałem do 80,5kg i to jest moja aktualna waga. Trochę o [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2010-07-19 10:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myprotein - Exceed

    Temat
    Myprotein

    [...] i energii suplementów na rynku. Exceed może być również doskonałym suplementem dla tych, którzy chcą schudnąć i zredukować tkankę tłuszczową bez użycia stymulantów takich jak kofeina. Zalecane dawkowanie Dodaj miarkę (20g) do 250 ml wody wymieszaj i spożyj. Spożywaj 1-3 razy na dobę. Dla uzyskania optymalnych rezultatów zaleca się stosowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3846 Data: 2014-04-25 21:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POLSKI MUTANT POSZUKIWANY

    Temat
    Oficjalne forum MUTANT - PVL

    [...] bardziej. Doskonałość – nie ma ogólnego wzoru, bo sam jesteś swoim najsurowszym sędzią i krytykiem. Będzie dobrze kiedy Ty tak powiesz i uznasz. Inni ludzie? Co gadają i jak patrzą? Co to kogo obchodzi – nie ma czasu, bo trzeba zasuwać na trening i wciąż pracować nad sylwetką, by stawać się lepszym i silniejszym. Szanuj tych, którzy szanują [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3175 Data: 2015-01-07 09:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MrGrubas Gruby Grubas

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    O MNIE Za dużo tu się nie rozpisze mam 20 lat i wielką nadwagę od dziś zaczynam z nią walkę mam nadzieję że do wakacji już troszkę jej zbiję zobaczymy jak to wyjdzie. WYWIARY Waga 127kg Wzrost 186cm Obwód przedramienia 31cm Obwód klatki piersiowej 128cm Obwód uda 77cm Obwód łydki 45cm Obwód ramienia 40cm Obwód w pasie 128cm DIETA [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9010 Data: 2016-02-15 22:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po prawie dwóch miesiącach...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mięśniowa Staż treningowy na słowni: 2 miechy , wczesniej trening domatora Uprawiane inne sporty: ogólnie aktywny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jem zdrowo staram sie trzymac 6 posiłkow dziennie Przeciwskaznania medyczne: ------- Zażywane suplementy: mam już jakieś brać ? :p

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2009-10-22 20:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 15 lat i jakiś czas już trenuje :), wszystkie mięśnie mam takie jakie chce prócz Klatki Piersiowej i brzucha :/. Brzuch jeszcze ujdzie ale klata to jak u dziecka... Więc postanowiłem na jakiś czas zacząć ćwiczyć mięśnie te które odstają od innych i za jakiś czas zrobić trening całego ciała. Trening miałby wyglądać tak: Poniedziałek: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2012-12-29 23:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)